Je ne peux pas dormir 10.10.2018 – Publié dans : Blog sur les rideaux

« Je n’arrive pas à dormir » – c’est ce qui vous passe par la tête lorsque vous êtes allongé dans votre lit ? Et le sommeil ne vient pas ? Nous vous donnerons les meilleurs conseils pour lutter contre cela.

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Ressens-tu la même chose ? Vous vous couchez le soir et pensez : « Je n’arrive pas à dormir, quoi que je fasse ! »

Le gros problème : plus on y pense, plus on met de temps à dormir. Ces 5 conseils vous aideront à vous endormir :

Accrocher Rideaux occultes dans la chambre. Ils assombrissent la pièce jusqu'à 100 % et créent ainsi les conditions idéales pour un sommeil profond et sain.
Placer 30 minutes avant le coucher Téléphone portable et tablette disparus. La télévision est également taboue. Parce que : la lumière bleue des écrans agit comme la caféine sur le corps et vous réveille.
Il vaut mieux y aller Couchez-vous 30 minutes plus tôt et prenez un bon livre ou un magazine passionnant. Bientôt tes yeux se fermeront.
Vous êtes allongé dans votre lit et vos pensées tournent en rond ? Êtes-vous inquiet ou planifiez-vous déjà la journée suivante ? Arrêtez : écrivez toutes vos pensées en une seule notizbuch faible. C'est ainsi que vous transcrivez les pensées de votre tête sur papier. Et avec la tête claire, on dort beaucoup mieux.
Écouter Livre audio ou podcast. Il est préférable de régler le mode nuit sur environ 30 minutes. De cette façon, l’appareil s’éteint automatiquement et vous n’avez pas à vous en soucier.

Essayez-le – les conseils fonctionnent très bien. Nous vous souhaitons un sommeil profond et un bon repos !